苏轼：营养自己，保养自己，修养自己

林语堂在《苏东坡传》中是这样评价苏轼的，他说：“一提到苏东坡，中国人总是亲切而温暖地会心一笑。”

我们热爱苏轼，是因为被他的人格魅力所倾倒。苏轼的一生颠沛流离，但又精彩纷呈。

他用他壮阔一生告诉我们，人活着要学会：营养自己，保养自己，修养自己。

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01

营养自己

孔子说：“食不厌精，脍不厌细。”

人活一世，不仅要吃饱，还要吃好。只有身体倍儿棒吃嘛嘛香，才能去追求更好的生活。

苏轼就是一个对吃很讲究的人。

虽然苏轼一生颠沛流离，但他却极注意饮食，尽管条件艰苦，他也会想方设法改善一下自己的生活。

苏轼被贬海南时，喜欢上了吃生蚝。

冬季来临，当地人给他送来了生蚝，苏轼把个头小的生蚝剥出来肉来，然后带着浆放到水里，加入酒一起煮熟。

他还把个头比较大的生蚝放在炭火上烤着吃，觉得比水煮更加的美味。

在给儿子苏过的书信中，已经62岁高龄的苏轼童心未泯，他对儿子说：“千万不要把吃生蚝的方法告诉别人，不然其他人都会要求皇上把他们发配到海南来了。”

除了生蚝，苏轼还发明了“东坡肉”“东坡羹”、“东坡豆腐”等美食。他一生坎坷，但是却活到了六十四岁的高龄，这和他平时注意营养是分不开的。

司马迁在《史记·郦生陆贾列传》说：“王者以民人为天，而民人以食为天。”

老百姓的第一要务就是吃饱吃好。

成就一番事业，不仅要有过人出类拔萃的智商，坚韧不拔的毅力，还要有健康的体魄。

试想一下，一个弱不禁风的人，又如何能披荆斩浪。

林黛玉固然才华横溢，也只能写一首《葬花吟》饮恨终生。而苏轼备受打击却依然能唱“大江东去浪淘尽”。

现代人，生活压力大，更要注意营养。人在吃好喝好的前提下，精神放松，心情愉悦，才会爆发出惊人的创造力。

生活的苦要吃，生活的甜更要尝，酸甜苦辣咸才能造就百味人生。

02

保养自己

苏轼在《养老篇》中说：“软蒸饭，烂煮肉。温羹汤，厚毡褥。少饮酒，惺惺宿。缓缓行。”

苏轼认为，随着年龄的增大，要注意保养自己，饭要吃软一点的，肉要吃软烂的，汤要喝温的，少喝酒，多睡觉，注意保暖，适量运动。

苏轼虽然注意饮食，但却更注重每餐都要适量。他每顿饭不过是一碗饭，一个菜，家里来了尊贵的客人，他最多也只炒三个菜，赴宴，如果菜太丰盛了，他宁可不去。

苏轼保养自己的另一个方法就是适量运动。苏东坡最喜欢的保健运动是梳头和“擦脚”，他每天早晚都要盘腿坐在床上，双目紧闭，用力梳头和按摩脚心。

在写给好友程正辅的信中他提到了自己每天早晨都要长跑十里。直跑到头上出汗，脚心发热，血脉流通，四肢舒畅为止。

除了长跑之外，苏东坡还喜欢登山。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，就是他多次游览庐山后写下的千古绝唱。

苏轼说：“口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。”

人的口舌之欲，没有尽头，所以要注意节俭，保养才是惜福长寿之道。

每个人都在为了生活而奋斗，应酬多，睡得晚，饮酒无度，暴饮暴食，造成人的机能下降。

很多人虽然通过拼搏取得了成功，但身体却垮了，只会徒留遗恨。要知道人生最大的悲哀就是无福消受。

做什么事都要有度，吃喝要适量，运动要适度，这才是保养的秘诀。

累了，倦了，就停下来休息一下，看看风景，听听歌曲，收拾一下心情，让自己的身体永远处于满格的状态，人生才会后劲实足。

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03

修养自己

苏轼在《养老篇》中说：“虚其心，实其腹。丧其耳，忘其目。久久行，金丹熟。”

人要清心寡欲，不该听的不听，不该看的不看，长久坚持，就会达到修身养性的目的。

苏轼有一个朋友叫章惇，他们有“同窗之谊”，但当章惇当权之后，却因为和苏轼政见不同，把苏轼发配到了海南岛，并且下令，不让苏轼住在官衙里。

后来苏轼遇大赦，京城风传，苏轼要回来当宰相，章惇的儿子听说后，怕苏轼会打击报复，就给苏轼写了一封信，请求苏轼大人不记小人过。

而让他想不到的是，苏轼不仅没有打击报复，还回了一封信，在信中，他说：“但以往者，更说何益！”

意思是说：过去的就让他过去吧，不要再提了。

苏轼豁达的胸襟，是和他日复一日地加强自己的修养分不开的。他养心的方法就是不断地读书写作。

他在被贬湖北黄冈期间，生活虽然困苦，但依然坚持抄写了三遍《汉书》，而且每抄一次，他都受益匪浅。

苏轼在《张氏园亭记》中说:“养生治性,行义求志。”

他认为养生首先要养心，要陶冶自己的情操，让自己的内心无比坚定。

人心是最脆弱的。当你跌入人生的谷底，当你不被人理解而陷入孤独，如果你放弃，人生的大门就会就此关闭。

人心又是最坚强的，不管风吹雨打，还是电闪雷鸣，只要心不改，成功就指日可待。

人要做一颗“蒸不烂，煮不熟，捶不破，炒不爆的响当当的铜豌豆。”

而要如此，就要加强自身的修养。让自己的内心足够强大。

修炼一颗大心脏，才能“风雨不动安如山”。

04

写在最后

杨绛说：“人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。”

人的一生就是自我完善的一生，力求完美是我们一生的追求。

有春华才有秋实，有付出才会有回报。

营养自己才能为自己的未来打下坚实的基础。

保养自己才能让自己这列高速列车持续前行。

修养自己给自己添加助力才能让我们更加高效地生活。

文章来源：京博国学原创（ID：jingboguoxue）

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