“不贪三更色，不恋一更食”老祖宗给的忠告不要忘

从古至今，我们的先人前辈用他们的生活经历为我们总结了许多经验，无论是做人的道理，还是做事的经验，我们都从中学到了很多。有这样一句话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，这告诉了我们什么呢？让我们一起来探究一下。

在我们的日常生活中，睡觉吃饭都是不可缺少的成分，简单的衣食住行其实也有不少讲究。这句话的意思就是，在一天当中不同的时候，哪些事是不应该做的。

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不贪三更色

先看第一句话，“不贪三更色”。三更是指从半夜十一点到凌晨一点这个时候。这个时候身体需要得到充分的休息，男女之间尽量不要同房，经常熬夜追剧，熬夜看小说等等也是不可的。

身体得不到休息，白天就无法正常去工作，人的健康就会变得越来越差劲。所以说不要贪图三更的愉悦，在该睡觉的时候就要去睡觉。

不恋一更食

第二句说“不恋一更食”，这是对饮食上的一个要求。一更是晚上七点到九点，这个时候吃饭是会被算作宵夜的。

相信大家都听过这样的话，早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少，因为晚上的食物最不好消化，要适当少吃，这能让胃更好的工作。既然晚饭都要吃少了，那么一更的食物我们还要去吃吗？

不恋一更食就是不可以贪恋一更的食物，而不是劝我们不要去吃那一顿。因为晚上人的胃部消化系统也是需要休息的时候，这个时候吃的食物太多，就很难消化，也不利于睡眠。

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不动五更气

最后说的“不动五更气”，是指五更这一时间段不要生气。五更相当于现在的凌晨三点到五点，这一时间是大家起床整理，准备开始一天工作的时候。

如果这个时候生气，心情会受到影响，感觉一整天都不顺。这个心理暗示会让自己特别沮丧，一整天没有精神，工作也做不好。