如果有一天，你贫穷、落魄，事业陷入低谷，建议看看这篇文章

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

人这一生注定难以走上一帆风顺的日子，命运之神总会在稍不留神时，开一个措不及防的玩笑。

我们很少能看到成功人士落寞的一面，有的人在低谷期仍然可以好好管理自己，用坚持不懈的定力熬过最痛苦的阶段，然后走上新的道路。

zS。51hEhE。Cn

而有的人很难让自己置于生活低端，但又无力前行，最终只能败给生活。那么，我们应该如何应对自己的低谷期呢？

正视挫折

首先，我们要正视它，很多人面对挫折的第一反应是逃避，用各种防御机制来否认自己的困境。

他们不相信自己会遭受如此的不公，因此会做出很多不可理喻的行为，将生活中的失败通过投射、压抑、转移等方式，负面释放情感。

zS。51hEhE。Cn

这其实是最错误的行径，你把生活的痛苦转移给最亲爱的家人，让整个家庭陪着你一起痛苦看，只会使家庭和谐的氛围被破坏，而家人也会比你更痛苦。

有人因为天生好强、自信，无法正视自己的低谷期，极其不愿意被世人看到脆弱的一面。所以，他们不会将内心的不悦抒发出来，而会埋藏在内心深处，压抑到潜意识里。

但是焦虑不会得到消除，依旧在你的内心。负面情绪积累到一定程度，必定会引起爆发，甚至会导致相应的心理疾病。

所以面对低谷的第一步，便是正视它，接纳已经发生的现实，而不是让自己沉浸在幻想中。

最可怕的永远不是生活，而是你无法站立的勇气，胜败乃兵家常事，生活亦是如此，没有失败经验的总结，哪来成功的奠基呢？

这的确很困难，因为当人受到外界攻击时，为了保护自身，本能会产生躲避，帮助我们躲过伤害。但是我们要从内心深处明白，可以躲一时，但无法逃避一世。

家人、朋友的陪伴

在我们最脆弱的时候，无疑需要借助外界来重新获得力量，可以来源于家人、朋友。家人的陪伴和支持，对此时此刻的个体来说是最有用的。

从马斯洛的需要层次理论可以知道，是人便会产生需求，我们围绕自己所需的物品活着，只有基层的需求被解决，才能接受更高层次的需求。

所以，家人与挚友对我们的支持便是此刻最美好的精神需求，因为没有人不想自己被爱，缺爱的人更难从涅槃中获得重生。

身边人的陪伴能让个体感受到自己是值得被爱的，为了好好答谢这份爱意，他们需要更加坚强。同样，也只有家人的陪伴才会坚定他们的信念，重启生活的勇气。

在落寞时刻被家人指责，对个体来说如同雪上加霜。

自我效能感

其次，我们还需要自我效能感的帮助。自我效能感指的是个体对自己能否胜任一件事的信念。

zS。51hEhE。Cn

据科学研究发现，生活中自我效能感高的人，往往会表现出更强的社会、工作能力。

很多人都没有坚定的信念来肯定自己，大多遇事的第一反应便是“我不行”。最可笑的是，他们根本都没有尝试过，也因此丢失了很多本可以抓住的机会。

在低谷期，家人耐心的陪伴与关爱固然重要，但更关键的还是有没有自我效能感，对未来有没有适当的期望。

zS。51hEhE。Cn

古往今来，那些处于低谷的成功人士数不胜数。如越王勾践，面对敌国的侮辱也可以忍辱负重，经过岁月的沉淀，坚信自己总有一天可以重振旗鼓。

马云的创业史也被大众熟知，一开始，他带着自己不被看好的项目走南闯北，被很多人拒绝，可这对当时的他来说，每一次拒绝都是对未来的鼓舞，最终他尝到了创业的甜头。

正如《老人与海》中所言：一个人并不是生来要给打败的，你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他。

- The End -