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看了关于双盘的这“十个要点”,就是再苦再累,我也得试试双盘!


 

双盘,先将左脚掌置于右大腿上,后再将右脚掌置于左大腿上,这种双盘的坐姿,又称“吉祥坐”或“双跏趺坐”,是修行者的标准坐姿。气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐。

修行者认为双盘使心定,并能引导气的上行下行;武术家认为对内功修炼很重要;医家认为舒展经络,可百病不生。而道教密宗则认为可以使气入中脉,迅速入定。

所谓“欲降服其心,必先降服其腿”。双盘者说,双盘以后,心更定,身体更好。

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双盘不仅练筋骨,而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。

 

关于双盘,以下十点,不可不知

1、双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开始练,用不了一年。

2、双盘练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。

3、如果练成,并每天坚持双盘坐30分钟以上,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

4、双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。

5、开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

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6、具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。

7、练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。

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8、双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。

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9、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。

10、在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

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