8月7号立秋，农村俗语“一贴 二啃 三喝”指的是啥呢？看完明白了

秋天的第一个节气立秋，虽然代表的是凉爽，但在节气中仅次于大暑，还会有秋老虎的到来。俗话说民以食为天，饮食不仅是满足饱腹之需，更衍生出诸多饮食文化，比如顺应节气而食。老人们常说立秋来临要做到“一贴，二啃，三喝”，分别指的是什么呢？今天带你来了解一下。

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一贴指的就是“贴秋膘”，方法就是在立秋这一天多吃一些肉食，比如吃一些炖肉，烤肉，红烧肉等等，这叫“以肉贴膘”。一来是秋季是万物收获的季节，二来秋季吸收更多的营养能量，让身体膘肥体胖，才能对抗马上到来的漫长寒冬。盛夏时节，气温高，人体内部所积累的热量也非常多，导致男女老少都会不由自主地出现食欲不振的现象，长期以往还会消瘦。

民间还有“苦夏”一说。“啃秋”是很多地方的习俗。在立秋这天，人们会买个大西瓜直接啃咬，因为西瓜属于凉性食物，

立秋后阳气渐弱，阴气增强，如果还肆无忌惮吃一些凉性食物，容易损伤脾胃，所以要在立秋当天把西瓜吃个够。延续至今，现在已经变成了啃玉米，啃红薯之类了，应该是古人希望家人身体健康的美好愿望。

“三喝”

1、喝盐水

因为夏季气温极高，人们会经常出汗，身体会流失掉大量的水分，带走体内的盐分，所以就需要及时的补充。

2、喝绿豆汤

即使已经准备入秋，但有些地区还会迎来秋老虎，正午还会有高气温，所以可以在家中熬一点绿豆汤来进行解暑。绿豆是比雪糕冷饮更消暑的绿色安全食品，它富含蛋白质，粗纤维和维生素，药膳一体，是清热解暑的佳品。煮成绿豆汤，常喝防中暑。

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3、喝蜂蜜水

夏季夜晚气温高，也导致人的心情异常烦躁，在夜晚无法入眠。蜂蜜是一种能作用于全身的镇静剂，能缓解神经紧张。失眠的人在每天睡觉前口服一汤匙蜜糖，可以帮助尽快进入梦乡，还有消炎，祛痰，润肺止咳的功效。枇杷蜜的止咳作用最好