长夏时节，养脾祛湿正当时！这三个很少人知道的养胃穴要多按！

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炸鸡、啤酒、小龙虾……面对各种“诱惑”，很多人脑子想吃，但食欲大减；并且容颜日渐憔悴、倦意愈发明显……一系列的问题接踵而来，怎么回事呢？

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长夏，养胃祛湿正当时

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中医所说的“长夏”，一般指农历6、7月份，其始于盛夏而止于秋凉，占一年间的中央时段。

长夏天热，人体阳气外泄多，故而中寒，脾胃虛弱，最容易发生胃肠道疾病。

中医学认为：“长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌。”

就是说脾在五行中属土，易受湿邪所伤，一旦受损则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏，甚至腹泻、水肿。

除了自然界的湿气，在长夏时节，人体也容易因脾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响，加重对脾阳的损伤。

所以，长夏时节，一定要健脾养脾祛湿气。

做这些事会伤脾胃

1

饮食不节制

夏天不少人喜欢吃冷饮，生冷的食物不但会刺激肠胃，还会进一步加重对脾阳的损伤，油腻甜食还会增加脾胃的消化负担。

2

情绪不舒展

“胃是情绪晴雨表”，中医认为肝气不舒会损伤脾胃。“肝木克脾土”，不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。

我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。

3

穿衣露腰腹

夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。

肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。

裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

穴位按一按，轻松护肠胃

生活中，有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解，广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等……

其实，除了这些常见穴位，我们身上还有3个健脾益胃的“特效穴”常被我们错过，你快看看吧！

1

腹哀穴

腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。

按摩手法：把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。

作用：加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。

注意：不要隔着太厚的衣服，最好直接放在皮肤表面，速度不限制。

2

鸠尾穴

在临床中，很多人会感到心口窝下胀满不适，感觉心口窝下憋了一口气，胀满不舒，中医称之为痞满，心下痞或心下痞坚。

对于这种情况，可以选择既能治胃又能治心的穴位——鸠尾穴。

鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。按一按，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。

按摩手法：用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5—10分钟，有酸胀感为宜。

作用：对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部的一些症状的人特别适用。

3

章门穴

章门穴是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行过去，和肋骨交界的部位，十一游离肋端就是章门穴。

游肋：在吸气的时候可以摸到肋骨，而且往下摁会动，这就是十一游离肋。

章门穴是腹壁附着的外侧附着点，越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。

按揉手法：双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏的捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜，经常按一按，没有时间限制。