丹道修炼指迷:小周天运行功法! admin 2023-05-23 21:50:41 Zs。51hehe。CN1Zs。51hehe。CN首先,选一清净之室,空气新鲜,避免风向,然后平直其身,脊骨不曲,端正不歪。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘,任选一种。坐时要做到三折式,即臀部略向后,腹部稍鼓起,胸部微前俯,不故意做作,以舒适为度。双手相握置於腹下。然后微闭双目,安然入静,不思,不看,不听,不动,舌抵上鄂,口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷紜,时灭时起,可採取随息法消除之。呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长,若有若无,一似龟息。呼气时,意识随气息经胸胃直达小腹,心窝略内陷(即心窝下降法)。这时,练功者有气息下沉的感觉,即气贯丹田。意识若不随之而下,即无此感觉,也即有了杂念。所说随息、心窝下降、气贯丹田,全是意识暗示,现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,仅在呼气时意识暗示气贯小腹,用此法沉气既可避免产生杂念,又可避免久练后出现胃满胸梗之弊,可谓一举两得。如此练习三月,小腹必然产生热气,此时即可运气,使通小周天。小周天有一定线路,即任督二脉,从后上经前下,来回不止,迴圈不息。具体操作方法如下:Zs。51hehe。CN用意识假想丹田有一股热气,由丹田下行,循小腹,抵脐下四寸中极穴,经会阴,过穀道(肛门)至尾閭,沿夹脊棘突中上行,达头顶百会穴,再下颜面,过喉,由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿,仍循前法,周而復始,迴圈不已,至练功毕时为止。2小周天所说丹田,为脐下一寸五分之气海穴。练小周天时切忌用力吸气,或拱背挺肩低头使后颈用力提升,否则易生流弊。必须以意识暗示缓慢引气上升,若无上升感觉,多练多引自然成功。务必顺序渐进,不急不噪,因势利导。急躁冒进,要产生偏差。小周天通达后,即可运用此法治病,但需事前弄清楚病区病灶与十二经络、奇经八脉的关係,然后才能引气循经运行,气攻病所,取得预计的效果。例如,足少阳胆经所属病区病灶或足少阳胆经所过之处有疾病痛痒,即可引气循足少阳胆经运行。Zs。51hehe。CN具体运行线路,用意识暗示丹田有热气下行,过小腹,绕阴器,过穀道,到尾閭,即向两侧旁开一寸五分沿足太阳膀胱经上行,抵后颈大椎穴会合,上达头顶百会穴,下颜面,向两肩的肩井穴去,然后入腋下三寸渊液穴,至乳前第二肋骨期门穴,斜向脐旁九寸章门穴,直下至环跳穴,再下经风市而至膝下外侧阳陵泉,达踝上三寸悬钟穴而抵终点足底涌泉穴止。另一种小周天治病运气法,不经过小周天迂回老路,而是以意领气,抄直就捷,直达病所,医治疾病。此种方法若顺其势,可气到病除,若逆其势,则弄巧成拙,增加病情。不论是静坐吐纳,周天运气或运气治病,都必须在收功前气沉小腹,然后微开双目,轻伸手足,缓慢移步;切勿匆促,然后按摩八会穴,辅助周天运气之不足。八会穴是指脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓等八个聚会穴。这八个聚会穴是脏会章门穴、腑会中脘穴、气会膻中穴、血会隔俞穴、筋会阳陵泉穴、脉会太渊穴、骨会大抒穴、髓会绝骨穴(穴位部分请参见针灸书籍)。方法是在练功完毕后搓热手指,撳住穴位,徐徐摩搓至热,或搓36遍。运气治病者可根据病情选穴。如胃病属腑,腑会中脘,即摩搓中脘穴至热,或36遍。肺病属气,气会膻中,即摩搓膻中穴。肝病属脏,脏会章门,搓章门穴,如此类推。此外,另有八个穴位也可摩搓:1、拇指背拭目去心火;2、拇指擦鼻润肺;Zs。51hehe。CN3、拇食指擦耳补肾;4、左右掌心擦面健脾;5、双手掩耳鸣天鼓清头脑;6、左右手搓玉枕关治神经衰落;7、左右掌摩擦腰眼治腰痛,8、摩擦左右足心治高血压、失眠。最后,双手抱肩摇动全身,使气血流通。如此练习,每日早晚各一次,也可早晨练一次晚上不练,每次40-60分钟。不论初练气功或久练气功者,凡因不慎,出现心胸闷塞,腹满胃胀,都可运用心窝下降法使气下沉,达到虚胸实腹之境地。此法既属未雨绸繆,又能亡羊补牢。 学会老子的“三宝”,做个道德高尚的人! 做最好的自己,才能遇到更好的别人 您可能还会对下面的文章感兴趣: 相关文章 天津到大连船票_多长时间?票价是多少呀? umbrella中文歌词-umbrella歌词翻译? 星光助手 问道手游助手有哪些? 网线可以接吗-网线直接接线能用不? 闷雷滚动的意思-观潮形状和声音有那些词? 月球发现地球岩石_月亮上有石头吗? qq三国元神升阶(QQ三国元神升阶有什么技巧吗?) 龙之谷工程师加点「龙之谷学者(工程师)加点」