决定寿命长短，不在于运动，不在于喝水，请重视这4条准则！

朝阳生起，夕阳落下，

是自然规律；

人有成长，也有老去，

随时间更替！

有限的时光里，

谁都想要更自在长久的生命。

健健康康的生活，

平平安安的老去，

就是一个人最大的福气。

长寿本无秘诀，养生却有方法，

以下4条准则，

你做到了就是赢家！

 01、起居有常 

《黄帝内经》讲：

饮食有节，起居有常。

睡觉是人养生的根本，

如若整日睡眠不好，

得不到好的休息，

身体的零件过于消耗，

心肝脾胃肾出现疲惫的状况，

显露在外在，

总会让一个人显得疲倦和老态！

人啊，

甭老想着熬夜，

熬着熬着，身体就熬坏了；

睡眠不好，精神便不会好。

一个人养生的大忌，

就是没有睡眠调剂，

让身体长期处于疲乏的状态，

早晚都会出问题。

保持好的睡眠，才有好的情绪，

我们才有精力做想做的事。

 02、饮食有节 

人生来，

就会因柴米油盐操心，

吃五谷杂粮，有规律三餐。

吃饭，

不要小看它，也不要不当回事，

很多人生病都是因为，

没有好好吃饭，

没有健康饮食。

饮食无节制，疾病找上门，

不吃身体会抗议，

吃多也不是好事。

过于糟蹋身体，暴饮暴食，

总是不懂节制，经常酗酒，

都会给身体带来压力。

饮食有节制，身体才轻松，

摄入的营养足够均衡，

有助于我们寿命延长！

 03、情绪稳定 

过于暴躁，必会影响一个人的情绪，

从而影响稳定的生活；

过于计较，必会总是与人爆发争吵，

从而难以收获到快乐！

暴躁和计较，动怒和烦恼，

都会让一个人积郁成疾，

不良的情绪，

导致身体的疾病。

很多疾病的发生，

都和人的不良情绪有关。

所以我们需要，

拓宽心胸，改变思维，

让内心变得不计较，

让脸上变得有笑容，

心自在了，

不良情绪就少了，

健康受到的威胁也小了，

我们自然能活的更长久！

 04、家庭和睦 

不和睦的家庭，

是对一个人最大的消耗，

甭管是身体还是心灵。

家庭不和睦，

我们工作回来，不想回家，

提起家人就郁闷；

我们有了心事，不想倾诉，

多说一句就心烦。

家庭不和睦，

会让一个人变得更加阴郁，

没有好情绪，没有好脾气，

总是想爆发怒火。

甚至我们因为家庭带来的压力，

长久不能解决，

也会让性格变得沉闷。

反之，如若拥有和睦的家庭，

我们有说有笑的，有人理解的，

心里轻松向阳，

人也会变得乐观！

舒适的生活，

源自于干净的心理和健康的习惯，

其实这二者缺一不可！

习惯不好了，会造成疾病发生，

自会影响健康；

人的心累了，会导致精神萎靡，

同样影响健康。

人想长寿，先要改善习惯，

唯有精神和身体，

都健健康康的，

我们的长寿，才会成为可能；

我们的身体，才会更有保障；

我们的生命，才会更加美好！