冬日，18件自我治愈的小事，建议永久收藏

作者：有书多小胖

来源：有书（ID：youshucc）

寻觅欢喜的小事，邂逅想要的温暖。

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时光的脚步匆匆，转眼冬天已如约而至。

走在路上，风已有些刺骨；吹在脸上，也冷飕飕的。

在日日渐冷的时节，善待自己的最好方式，莫过于于琐碎生活中觅得温暖。

正如李白在《立冬》一诗中所写：

“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。”

尽管天地初寒，长夜漫漫，但冬天的幸福，却也很简单。

今天，有书君推荐给大家18件温暖又治愈的小事，愿你在这个寒冷的冬天，把生活打理得热气腾腾。

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01

清晨沐浴温暖的阳光

丰子恺说：

“我希望春永远不来了，使我长得负暄之乐。”

当第一束阳光挂在窗棂，捎来清晨的点点金光。

温暖的不只是身体，还有那颗被生活反复捶打的心。

人生在世，总有不遂愿之事，也会有不顺心之时。

但只要心中有阳光，就能无畏余生漫漫，不惧岁月荒凉。

02

对着镜子自我鼓励几句

李笑来曾说：“你要对自己的未来盲目自信。”

你要笃信，你一定会成为更好的自己。

哪怕经历多少坎坷与挫折，都不要懈怠光阴，去重拾生活的信心。

每天起床后，对着镜子鼓励自己：

“我很棒，我可以做得更好。”

时间久了你会发现，自我的认可和接纳，早已变成你对抗世界的盔甲。

03

和家人一起享用暖胃美食

一档综艺节目中，主持人询问汪曾祺的儿子汪郎：

“记忆中父亲最难忘的一句话是什么？”

这位白发苍苍的老人咧开嘴，笑着说：“吃饭啦！”

那个身穿小跨栏背心，站在阳台喊子女回家吃饭的老头；

承载着平凡人生里的烟火气，也给了孩子们一生快乐的底气。

一蔬一饭，享受的是美食。

沉浸心间的，却是家人的用心和期盼。

04

给自己泡上一杯热腾腾的茶

如果觉得生活很累，不妨坐下来歇一会儿，给自己泡一杯热腾腾的茶。

喝的是心境，品的是人生。

在忙碌的日子里，记得对自己好一点。

捧一杯淡茶与时光对坐，在浮躁喧嚣的尘世，给心里寻得一处静地。

晨起日落，都是诗情；花开花谢，皆是清欢。

05

惬意的环境下读一本书

毛姆说：

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“阅读，是一座可以随时携带的避难所。”

冬日的午后，捧一本书，掬一盏茶，静享阅读带来的惬意时光。

让心灵远离尘世与喧嚣，在平凡处感受生活的静谧与美好。

读书，是一种生活态度。

一本书，足以清空大脑里的繁杂俗世，让灵魂有一方栖息之所。

读书，是一种心境，放空了杂念，填补了心灵。

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06

听一首令人放松的音乐

诗人谷川说：

“灵魂在这个世上的故乡是音乐。”

高兴时，我们听的是旋律；难过时，听的是歌词。

相关医学研究也表明：

听适宜的音乐可以稳定人的情绪，起到疗愈身心的效果。

听一首音乐，卸下内心的防备，来一趟属于自己的心灵之旅。

当曼妙的旋律，像溪水般流进灵魂深处，内心的躁动也被轻轻抚平。

07

看一部自己想看的电影

有人说：

“电影的意义在于，它可以让我们的灵魂和肉体分离，现实和梦幻交织。”

生活给不了你的，就让电影给你。

找个空闲，去看一部想看的电影，看浮光尘世里上演的人情冷暖。

从别人的故事里，获得自己的人生感悟；

在跌宕起伏的情节里，洞悉世事和人性。

荧幕里的生活百态，也是人世间的春暖秋寒。

08

用花朵或绿植装饰房间

家，是心的避风港，也是灵魂奔赴的地方。

妥善整理自己的房间，才能拥有对生活的掌控感。

买几盆鲜花或绿植，让绿植蓬勃生长，让鲜花自由绽放，为房间增添生机。

用心装饰家中的小细节，把每一天都过成自己期待的模样。

09

畅快运动让自己出出汗

常听人说，最好的养生，就是坚持运动。

著名作家刘震云，就喜欢在跑步中寻找精神共鸣。

每天六点半起床，跑步一个多小时。

长年累月的坚持，让他的创作精力充沛，缔造出独属于自己的“刘氏幽默”。

心情低落时，不妨在运动中治愈和修复自己。

当所有的杂念化为汗水，内心的负面情绪也会不药自愈。

10

阳光好的时候晒晒被子

挑一个晴好的天气，洗洗床单，晒晒被子。

晚上重新铺起，上面会有阳光的味道。

用被子裹住自己的身体，感觉就像小时候窝在妈妈怀里，心间涌起一股心安和幸福。

然后，带着甜蜜安然入眠，让冬日的暖阳浸入晚上的梦乡。

晒的是被子，温暖的却是生活。

11

与三两好友围炉畅谈

白居易曾在《问刘十九》中写道：

“晚来天欲雪，能饮一杯无？”

在静谧的冬日里，与志趣相投的三两好友围炉而坐，起炭煮酒，品诗畅谈。

最幸福的生活，也不过如此。

一壶茶追忆往事，一杯酒畅谈人生。

把寻常的日子，过出岁月的诗意。

12

洗个热水澡然后钻进被窝

《成年人情绪自救手册》中曾指出：

洗个热水澡，是摆脱不良情绪的速效药。

结束一天的生活，让温暖的水流洗去浑身的疲惫，也冲走内心的烦恼。

然后，带着舒服安稳的心钻进被窝，放空思绪睡个好觉。

当你和太阳一起醒来，便又是活力满满的一天。

毕竟，只有懂得好好休息的人，才能掌控自己的人生。

13

有条件的时候睡到自然醒

莎士比亚说：

“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

懂得休息的人，也懂得更好地生活。

找个合适的时间，允许自己偷个懒。

关上手机和闹铃，一觉到天亮。

人生不必太用力，要保持适度的松弛感。

这是一种享受，也是一种能力。

14

真诚地赞美他人

巴金曾这样赞美挚友冰心：

“她是一盏明灯，照亮着我前面的道路。

灯亮着，我放心地大步向前；灯亮着，我不会感到孤独。”

而对于老友的性格，冰心也形象地比喻道：

“就像热水瓶一样，外面冰凉，里面滚烫滚烫的。”

这对文坛巨匠从不吝赞美之情，相互扶持，创作了许多经典佳作。

与人相交，学会欣赏别人，别人才会欣赏你。

15

做一件能够帮助别人的事

“爱出者爱返，福往者福来。”

在别人需要帮助时，你伸以援手；当自己深陷泥潭，别人也会帮你一把。

你曾经为别人搭的桥，很可能成为自己未来的路。

请不要吝啬你的善意。

在自己力所能及的范围内，做一件能够帮助别人的好事。

当你学会了付出与给予，人生之路才会越走越宽。

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16

每天记录两件开心事

马丁·塞利格曼在《持续的幸福》一书中说：

“每天晚上睡觉之前写下3件好事，仅持续一周。

在之后的半年里就出现了幸福度增强、忧郁度减轻的结果。”

有意识地去记录生活中的美好，会提升我们觉察美好事物的能力，也更容易感受到曾经被忽视的善意。

每天记录两件开心事，学会欣赏自己，感恩别人。

17

培养一个能坚持的小兴趣

梁启超说：

“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有价值。”

子女教育方面，他非常注重个性培养，因材施教；

助力他们推开兴趣之门，以趣味滋养学识，探索未来。

人生海海苦乐参半，要学会在普通日子里，给自己寻一份欢喜。

沉浸在最喜欢的事情里，就是对生活最大的诚意。

18

给自己设置一个目标

管理学中提出过一个“洛克定律”：

当目标既是未来指向的，又是富有挑战性的时候，它便是最有效的。

好比建造一个篮球架，设置一个够得着的目标，就会极大地调动我们的积极性。

清晰的目标，等于清晰的人生。

没有目标的人生，如同没有罗盘的航船。

唯有锚定目标，聚焦方向，人生之船才会行稳致远。

▽

冬日已悄悄到来，一年也接近尾声。

或许过去的日子并不尽如人意，但人生一路都在向前。

只要我们肯为生活花点心思，懂得在流年岁月里自我治愈和寻找，依然可以找到藏在冬日的惊喜。

或小聚，或独处，或喝茶赏雪，或读书听歌……心态变得简单，日子也会过得美满。