男女老少各有一个奇穴必灸，千万别错过了！

“日记灸一灸，能活九十九。”——清.李时珍。艾灸不可少，温补身体一定要先调整好脾胃功能，此时艾灸可调理脾胃，同时还可以补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。

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男人灸肾俞：固本补肾防冬风

肾俞穴是背俞穴之一。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。

《类经》中说“十二俞，皆通于脏气。”《扁鹊心书》记载，凡一切大病，均灸肾俞。盖肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不死。

肾俞，俞通输，肾俞是肾气直接输注于背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气。

肾俞穴与男子健康关系密切，一些男性因为腰部外伤影响健康，因为腰为肾之府，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能影响男子健康。艾灸肾俞穴益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。所以它是治疗腰痛的要穴。

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）。

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女人灸膻中：温暖情绪，宽心顺气

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”总之是一个气温继续下降，阴寒继续增加的过程，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受影响。尤其是女性，冬季尤其要温暖情绪，宽心顺气。

中医上讲，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。可见疏通身体“淤积”、“堵塞”有多么重要。

人生气后，气会郁积在胸部，可以艾灸膻中穴。膻中穴位于胸部中心，在两乳头连线的中心处。

膻中穴是气之会穴，所以几乎身体所有气滞的问题都可以找膻中穴，比如，有人常常叹气、胸闷、烦躁，咽部有异物感，其实这就是气滞，气郁的表现。

《黄帝内经》中提到：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴是心包经的令官，胸闷心郁的时候，艾灸这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

小儿灸身柱：冬无病痛

身柱穴位于第3胸椎棘突下凹陷中，为督脉之脉气所发，名为身柱，含有全身之柱之意。它有通阳理气，祛风退热，清心宁志，降逆止嗽之功效。具有补虚损、解疔毒、宁神志之功效，临床可调理内、外、妇、儿等多种疾病，如感冒、咳喘、癫痫、痤疮、带状疱疹等多种疾病,效专力宏，不仅对沉疴痼疾具有良好疗效，更被誉为“通治儿科百病”的要穴。

灸身柱对小儿消化不良、腹泻、感冒等疾病具有预防和调理功效，既是小儿保健之要穴，又对疑难杂症有良好效果。

灸身柱穴可调理儿科百病。对于婴儿消化不良，吐乳、泄泻、食欲不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支气管炎、百日咳、抽风、发育不良、面黄肌瘦，都有预防和治疗的作用。

灸身柱还可以预防和调理感冒，对于小叶肺炎、肺门淋巴结核、初期肺浸润、胸膜炎、哮喘、支气管炎等，是小儿必不可少的灸穴。

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老人灸合谷：生难中风

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中风在冬季的发病率明显高于其他季节，这是因为气温变化容易诱发脑卒中的发生，而小雪是寒冷开始的标志。

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中医认为，中风的发生与肝的关系十分密切，从五行的角度看，肺和大肠属金，金克木，而肝属木，当肺和大肠的功能失调的时候，肝失去约束，进而产生与肝相关的病症，如中风、抽搐、口眼歪斜、头晕、眩晕等。

如果经常艾灸或者按摩合谷穴，使肺和大肠的气机保持顺畅，一旦因情志或饮食等原因产生肝火，顺畅的肺和大肠的气机就会使肝火平复下来。

艾灸或者按摩合谷穴还可以防治高血压。合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。